Kalt duschen

Kalt duschen ist nicht nur gut für die Gesundheit, sondern auch für das Klima und den Geldbeutel! Jimmy schwört auf kalte Duschen, denn dadurch spart er jede Menge Energie und somit auch CO2 und Geld. Außerdem ist das kalte Wasser gut für die Durchblutung und stärkt sogar das Immunsystem. Probier es doch mal aus, du wirst sehen, wie erfrischend es sein kann!

Jimmy hat hier für alle Warmduscher noch ein paar Einsteigertipps:

• Fang langsam an: Wenn du es nicht gewohnt bist, kalt zu duschen, fang langsam an. Beginne mit lauwarmem Wasser und steigere langsam die Kälte.
• Wärme dich vorher auf: Bevor du unter die kalte Dusche springst, wärme dich auf. Mache einige Dehnübungen oder laufe auf der Stelle, um deinen Kreislauf in Schwung zu bringen.
• Atme tief durch: Wenn das kalte Wasser auf deinen Körper trifft, kann es ein Schock sein. Atme tief und ruhig ein und aus, um deinen Körper zu beruhigen.
• Dusche nicht zu lange: Kalt duschen kann deinen Körper unter Stress setzen. Dusche daher nicht zu lange und steigere die Dauer langsam.
• Genieße die Vorteile: Kalt duschen kann deinem Körper helfen, sich schneller zu erholen, deine Durchblutung und Immunsystem zu verbessern und deine Stimmung zu heben. Genieße die Vorteile und mache es zu einem Teil deiner täglichen Routine.